Maandelijks archief: januari 2011

Afvallen met hardlopen of toch niet – de werking van cortisol

Als ik mijn trainingsrondje samenstel op deze website, en ik geef bovendien mijn gewicht op, dan wordt het aantal kilocalorieën dat ik verbrand bij het lopen van deze ronde ook voor mij uitgerekend: 1700 kcal in een ronde van 20 … Lees verder

Geplaatst in Uncategorized | 3 reacties

Hardlopen op een veganistisch menu: kan dat?

‘Kun je een marathon lopen op groente en fruit?’ In de statistieken vind ik steeds vaker combinaties van zoektermen zoals ‘veganisme en hardlopen’ of ‘een vegetarische marathon’. Eén van de meest gestelde vragen rond veganisme is: ‘hoe kom je aan … Lees verder

Geplaatst in Uncategorized | 4 reacties

Is de hardloper verslaafd aan endorfinen?

Als ik mensen in mijn omgeving vertel dat ik verslingerd ben geraakt aan hardlopen wordt nogal eens smalend opgemerkt: je bent gewoon verslaafd aan endorfinen. Immers, tijdens het hardlopen maakt je lichaam neurotransmitters aan: serotoninen en endorfinen – opiumachtige stofjes … Lees verder

Geplaatst in Uncategorized | 4 reacties

De beste tijd om te trainen (2)

Helemaal aan het begin van mijn hardloopavontuur stelde ik de vraag ‘wat is de beste tijd om te trainen?’ en gaf toen een voorlopig antwoord. Ik moest nog zoeken naar het beste moment op de dag. Later kwam daar nog … Lees verder

Geplaatst in Uncategorized | 1 reactie

Loop je hard of ben je een hardloper?

Zit daar een verschil in, denk je misschien? Mijn conclusie na 5 maanden hardlopen is: jazeker. Ik ben er zelf een voorbeeld van. Ik begon met hardlopen om mijn gezondheid een stimulans te geven. Na te zijn afgevallen wilde ik … Lees verder

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Loopagenda loopt vol

Lopen is een sterk individuele sport – het is jij, de weg en de elementen. Er zijn daarom ook weinig dingen waar een loper zich achter kan verschuilen. ‘Materiaalpech’ kan hooguit een losse veter zijn. Voor de rest is het … Lees verder

Geplaatst in Uncategorized | 1 reactie

Nieuwe trainingen en Loopgroep Astrea

Deze week heb ik een nieuwe stap gezet in mijn nog zo jonge loopcarrière: ik heb me aangemeld bij een loopgroep. Vrijwel elke training van de afgelopen maanden liep ik langs de kantine van Loopgroep Astrea in Groningen. Op de … Lees verder

Geplaatst in Uncategorized | 2 reacties

Lijnen na kerst of blijvend gewichtsverlies?

’16 kilo in 4 weken!’ ‘Slank worden zonder fitness!’ Detoxen en ontgiften, lijnen en afvallen, gewichtsverlies, afslanken en diëten… je wordt er dezer dagen op internet en televisie mee om de oren geslagen. En waarschijnlijk niet voor niets – december … Lees verder

Geplaatst in Uncategorized | 3 reacties

Onderweg naar de Marathon van Amsterdam 2011

Jezelf een groot doel stellen is één, maar er ook komen is iets heel anders. Zodra ik een helder doel heb, stel ik mezelf altijd de vraag: wat is de allereerste stap? Bij mijn voornemen om een marathon te gaan … Lees verder

Geplaatst in Uncategorized | 5 reacties